分析结果显示：在经过白天认识自然光之后，看平板电脑的人与整天的人在入眠前的困倦程度以及体内荷尔蒙含量方面并不不存在着明显差异。荷尔蒙这种激素有助掌控身体的睡眠中唤醒周期，平板电脑和其他电子设备收到的蓝光不会通过减少荷尔蒙的含量而妨碍睡眠中。公开发表在《睡眠中医学杂志》上的这项研究成果指出：在白天认识暗淡的光线太阳光需要弱化夜间蓝光太阳光对荷尔蒙含量的诱导性能。

研究指出，在白天专门从事户外运动或在办公室里多用自然光太阳光，有助解决问题夜间电子设备收到的蓝光所导致的睡眠中障碍。

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